Δυσκολεύεσαι να ξυπνήσεις το πρωί, σε νιώθω, αλλά μπορείς να το αλλάξεις
Αν είχες έρθει πριν λίγα χρόνια να μου πεις ότι κάποτε θα γινόμουν πρωινός τύπος, θα είχα γελάσει. Αν μάλιστα είχες προσπαθήσει να με ξυπνήσεις πριν να πάει αργάμιση μάλλον θα σε είχα μισήσει ή πετάξει στο κεφάλι σου το ξυπνητήρι μου. Αλλά να ‘μαι εδώ, ξυπνώντας συστηματικά νωρίς νωρίς, και τολμώ να πω – το απολαμβάνω! Ιδού το ταξίδι μου (σοκαριστικό) μαθαίνοντας να αγαπώ τα πρωινά και πώς μπορείτε κι εσείς να μεταμορφωθείτε.
Το σημείο καμπής ήρθε ένα μοιραίο πρωί όταν ο ορκισμένος εχθρός μου –το ξυπνητήρι– διέλυσε τα όνειρά μου. Αυτή η σκληρή, δυνατή σειρήνα ισοδυναμούσε με το χειρότερο εφιάλτη, τερματίζοντας τον ύπνο μου πολύ νωρίς. Αλλά αντί να με αφήσω να κοιμηθώ (για δέκατη φορά), αποφάσισα να αντιμετωπίσω το θηρίο κατάματα. Δείτε πώς το έκανα, με μερικές χρήσιμες συμβουλές για να διευκολύνετε τη μετάβασή σας.
Βήμα 1: Το σταδιακό ξυπνητήρι
Σαν να βουτάς τα δάχτυλα των ποδιών σου σε μια κρύα πισίνα, ξεκίνα ρυθμίζοντας το ξυπνητήρι σου μόλις 15 λεπτά νωρίτερα από το συνηθισμένο. Ανακάλυψα ότι αυτό το κόλπο στο χρόνο δεν σόκαρε το υπνηλία μου. Σταδιακά, προσαρμόστηκα στην νωρίτερα ώρα προσποιούμενη ότι επαναστατούσα ενάντια στο ξυπνητήρι, χρησιμοποιώντας μια σκανταλιάρικη νοοτροπία για να ξεγελάσω τον εαυτό μου ώστε να συμμορφωθεί. Είναι ένα παιχνίδι, πραγματικά – ένα παιχνίδι που μπορείς να κερδίσεις με τον χρόνο και λίγη πονηριά.
Βήμα 2: Πρωινό μαγικό ελιξίριο
Α, καφεΐνη, αγαπητέ μου φίλε. Πριν με κατηγορήσεις ότι είμαι κλισέ, άφησέ με να διευκρινίσω: δεν πρόκειται για μια συνηθισμένη υπόθεση καφέ. Ήταν μια ιεροτελεστία – το εξατομικευμένο πρωινό μαγικό ελιξίριο μου, προσαρμοσμένο με μια νότα βανίλιας και μια πρέζα κανέλας που οι γευστικοί μου κάλυκες μπορούν να περιγράψουν μόνο ως «παράδεισο σε ένα φλιτζάνι». Γνωρίζοντας ότι αυτό το απολαυστικό ρόφημα θα ήταν το βραβείο μου, έπειθα τον πρωινό μου εαυτό να σηκωθεί από το κρεβάτι, δελεασμένη από την υπόσχεση αυτής της πρώτης απολαυστικής γουλιάς.
Βήμα 3: Η ρουτίνα του ζεν πολεμιστή
Γιόγκα. Ή όπως την αποκαλούσα αρχικά, «να τεντώνεσαι με τέχνη ενώ είσαι μισοκοιμισμένος». Η ενσωμάτωση μιας σύντομης, απαλής ρουτίνας γιόγκα μετά το ξύπνημα ήταν μεταμορφωτική. Βοήθησε το σώμα μου να αγκαλιάσει την ημέρα αντί να της αντισταθεί. Φανταστείτε το σαν να βγάζεις μια γάτα από μια ζεστή κρυψώνα – δεν μπορείς να το πιέσεις, αλλά με λίγη παρακίνηση (ή με όρους γιόγκα, ένας απαλός χαιρετισμός στον ήλιο) κάνει θαύματα.
Βήμα 4: Συμφιλίωση με το ξυπνητήρι
Ο ήχος του ξυπνητηριού παίζει σημαντικό ρόλο. Η αλλαγή του ήχου σε μια μελωδική μελωδία ή ήχους της φύσης μετέτρεψε το τρομερό κάλεσμα αφύπνισης σε μια απαλή ώθηση από την ίδια τη Μητέρα Φύση. Είτε πρόκειται για πουλιά, τον ωκεανό, είτε για μια άρπα, βρες τον ήχο που μετατρέπει ένα αγενές ξύπνημα σε μια ευχάριστη πρόσκληση για να ξεκινήσεις από την αρχή.
Βήμα 5: Γιορτάζοντας τις μικρές νίκες
Κάθε επιτυχημένο πρωινό ξύπνημα ήταν μια νίκη που άξιζε εορτασμό. Είτε προσφέροντας στον εαυτό μου μια επιπλέον φέτα τοστ με αβοκάντο είτε μια 10λεπτη περιήγηση σε memes χωρίς ενοχές, η αναγνώριση της προόδου έκανε όλη τη διαφορά. Οι μικρές ανταμοιβές είναι αυτές που κάνουν τη ρουτίνα να μένει σταθερή.
Εκ των υστέρων, είναι ταυτόχρονα αστείο και ταπεινωτικό να σκεφτόμαστε ότι μια φανατική κουκουβάγια θα μπορούσε να μεταμορφωθεί σε έναν πρωινό πουλί. Το μυστικό δεν έγκειται μόνο στην εύρεση πρακτικών βημάτων που λειτουργούν για εσάς, αλλά και στο να αγκαλιάσετε με χιούμορ κάθε βήμα της μεταμόρφωσης. Πάρτε λοιπόν το ξυπνητήρι σας και ετοιμαστείτε να αγκαλιάσετε την αυγή – γιατί τα πρωινά, φίλοι μου, δεν είναι πια μόνο για τα πρωινά πουλιά!
Πηγή: allyou.gr
